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淺談體育與健康的關系

發布時間:2020-06-15 04:12:40 已有: 人閱讀

  淺談體育與健康的關系_軍事/_人文社科_專業資料。學習資料收集于網絡,僅供參考 淺談體育與健康的關系 “體育”與“健康”是兩個不同的概念,但它們之間又有著內在 的必然聯系。 體育是以身體活動為媒介,以謀求個體身心健康、全面發展為直 接目的,并以培養完

  學習資料收集于網絡,僅供參考 淺談體育與健康的關系 “體育”與“健康”是兩個不同的概念,但它們之間又有著內在 的必然聯系。 體育是以身體活動為媒介,以謀求個體身心健康、全面發展為直 接目的,并以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或 教育過程。體育是通過身體練習即體育鍛煉增強體質,促進健康。 世界衛生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱,而且 是保持身體上,精神上和社會適應方面的良好狀態。”眾人均知,影 響健康的因素是多方面的,諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、 個性心理、營養、體育鍛煉,還有社會文化環境等。 “生命在于運動”,體育鍛煉對于健康起著重要的作用,是最能 積極促進身體健康的。1、體育鍛煉對生長發育有一定的促進作 用。體育鍛煉的刺激首先可直接作用于骨、關節和肌肉等運動器官, 并因而使之產生適應性的變化。體育鍛煉可以通過對骨骼的刺激,增 加骨礦物質的吸收,促使長高;可以通過對骨骼肌的刺激,增加 肌肉蛋白質的合成,改善肌肉細胞代謝,促使肌肉發達,增強的 各個寬度和圍度,因而是一種有效的促進生長發育的手段。2、 有規律地進行體育鍛煉,可以達到從多方面促進健康的目的。體育鍛 煉可促進心血管功能的改善、可增強骨骼肌功能,延緩骨骼的衰老、 可阻礙、減少、避免疾病的發生。3、經常參加體育鍛煉,可使人對 外界刺激的反應快而準確,有利于增強的適應能力和提高對 疾病的抵抗能力 學習資料 學習資料收集于網絡,僅供參考 體育鍛煉不僅可以增強學生的體質,同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用。1、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎, 人的心理是人腦的活動。心理健康發展,必須以正常健康的身體,尤 其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使 學生身體正常、健康地發展,為心理發展提供堅實的物質基礎。這是 心理發展的重要條件。2、體育鍛煉是心理發展的一種動力,學生為 了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中,原有心 理水平便慢慢獲得提高。也就是說,體育運動的新需要與原有心理水 平的矛盾,推動了心理的發展。3、體育鍛煉能推動自我意識的發展, 體育運動有助于學生認識自我,體育運動還有助于自我教育。在比較 正確地認識自我的基礎上,便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行 為,培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力,使自己成為更符 合社會需要,更能適應社會的人。4、體育鍛煉能培養良好的意志品 質,體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的 特點。學生在參加體育鍛煉時,總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的 意志努力。因此、通過體育運動,有助于培養學生勇敢頑強,吃苦耐 勞,堅持不懈,克服困難的思想作風,有助于培養團結友愛,集體主 義和愛國主義精神,有助于培養機智靈活,沉著果斷,謙虛謹慎等意 志品質?傊,體育鍛煉是指導人們善度余暇、清除不良習慣、形成 良好的生活節奏、陶冶情操、調節身心陶重要和有效的手段。長期適 當的身體鍛煉,還可以起到加強人際交往,培養集體主義精神,增強 環境適應性的作用,它完全能起到促進心理健康,預防身心疾病的良 學習資料 學習資料收集于網絡,僅供參考 好功效。 學會生存,學會生活,學會與人交往,學會做人。這是一個正常 人在社會生活中必須面對的。體育讓一個人有健壯的體魄,強大的心 理,指引人走向健康。 學習資料 學習資料收集于網絡,僅供參考 體育周訓練計劃 星期一 慢跑 2000 米 星期二 做自己喜歡的運動 星期三 晨跑 10 分鐘。50 米沖刺做 5 組 星期四 引體向上 10 次一組,做 5 組 仰臥起坐 30 次一組,做 3 組 星期五 做自己喜歡的運動 星期六 學習資料 學習資料收集于網絡,僅供參考 慢跑 2000 米 星期日 休息 學習資料

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